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《认知天性》:帮孩子构建“心智模型”,让孩子摆脱“假努力”

佚名 心理 2020年09月26日

《认知天性》:帮孩子构建“心智模型”,让孩子摆脱“假努力”

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从小,孩子就接受着"天才是1%的灵感加上99%的汗水"这名言的熏陶,努力勤奋成为了通往成功的独木桥。然而,虽然很多孩子都会努力,但其实很多都是"假努力",花费了时间和精力,最后的结果却不如人意。


根据心理学著作《认知天性》,要摆脱"假努力",家长就需要引导孩子找到适合自己的"记忆技巧",这是形成"心智模型"时的"加分项"。用更加高效、简单的方式帮助孩子取得事半功倍的效果,少走弯路。


接下来,本文就从书籍解读入手,解释"心智模型"和"后刻意时代",再从"心理学规律",探索构建"心智模型"的技巧和规律,希望能给各位家长带来教育启发。


一、 书籍解读:《认知天性》帮孩子认识"心智模型"和"后刻意时代",认清学习本来的面目

1、认识"心智模型",让孩子摆脱"假努力"


"心智模型"的定义:心智模型就是刻意练习后的一种条件反射,是一种不用思考的下意识行为,而不同的事情需要建立不同的心智运行和发展模式。


前段时间《中国机长》播出,其中有一个情节是飞机遭遇了一次重大的飞行事故,其中机长表现出来的镇定和冷静,正是因为他心中有适应的一套"心智模型"。冷静的思考和操作,下意识的调整都是由"心智模型"延伸出来的反应。


有很多"假努力"的产生原因都是因为没能建构一个良好的"心智模型",以至于做出错误的选择,付出了很大的精力,但到头来仍然没能获得相对应的成就。比如,重复阅读是难以有成效的,但为什么人们总是喜欢这种"无用功"呢?


因为大脑中元认知占了上风,所谓的元认知,指的就是我们对知识掌握情况的判断。在重复阅读、重复做事的过程中。我们很容易就陷入"自己已经掌握所学"的误区。依赖不知道自己的薄弱之处,二来会一直使用让自己产生错觉的学习方法。


2、"后刻意练习"时代:间隔练习有奇效


《认知天性》中,写着这样一句话:对自己的知识感到自信是一回事,把对知识的熟练掌握表现出来,那就是另外一回事了。


在现实中,很多人都以为自己已经习得并熟知某一技能,但是实际上运用的时候却常常"掉链子",这就关乎知识的熟练程度和运用能力之间的关联。


频繁而且集中的记忆练习只有助于短期记忆,其对长期记忆和终身学习都是无益,甚至是无效的。我们要摆脱频繁集中记忆,学会"间隔练习"。间隔练习之所以有奇效,是因为它遵循记忆曲线,能够按照记忆痕迹和记忆逻辑巩固旧知识,并且与新的知识联系起来。 虽然穿插安排的学习方式比起集中记忆练习起来要慢得多,而且成效速度慢,但是从从掌握知识和长期记忆上看,间隔练习比集中练习效果好。


二、 利用"心理学规律",构建"心智模型"

1、忘记旧知识有利于新知识联结的建立


学习的过程是无止境的,随着学习的知识数量越来越多,我们储存信息的容量也必须要扩大,其中要包含着旧知识与新知识共生共存的问题。日常生活中,我们常常需要忘记一点旧东西,来给为新知识的吸收扫清障碍。这些旧东西指的就是矛盾的、反复的、冗杂的知识线索,将这些旧知识忘记,才能把记忆线索和新知识联系起来。


2、越容易被想起,越容易被忘记


心理学家发现:如果一种知识或者技能越容易被检索,那么就越不容易形成长期的记忆。相反,如果一种知识很难被记起,那么用检索自测的方法,就能很容易巩固所学,所用的时间和经历也比形成短期记忆的要少。所以,在背诵学习的过程中,我们可以利用此种方法制定一个切实可行又高效的计划,合理分配背诵的时间,提高学习的效率。


3、"合意困难"和"难得要死"


这两个心理学规律给我们的启示就是,要勇于试错,适度的失败感并不是坏事。很多人认为总是犯错只是在浪费时间,而直接找到答案更加快捷方便。但是,这样的便利带来的不一定是好结果。如果能在获得最终答案之前,自己先尝试解决问题,那么我们就会有更多自己的想法和理解,促进下一个问题的解决。


三、 教育启示:现实中家长如何帮助孩子达到"有效的努力"

1、选对方向是成功的一半


学霸、人才、精英产生的第一步就是选对前进的方向和领域。如果选择了一个事倍功半或者是不适合、不喜欢的方向,那么这就会限制我们的发展。在孩子的学习领域,也适用于这个道理。方向在学习中非常重要,在抓哪个科目的重点、补哪方面的短板,都必须要从方向选择的基础上着手,不然就不知道从何开展。


2、知识编码


每个人学习的目的是为了吸收更多新知识,然而有时候我们学了新知识很难一下子进入大脑记忆区中,自己认为已经学会了,可是到了真正去回想和运用的时候,却又会觉得无从下手。因此,我们就要用科学的方法去记忆知识点,对孩子的教育亦是如此。


认知天性》书中提到一个科学的记忆方法——蚂蚱捆绑法,指的是用已有的知识串联新知识点,用讲故事的方法捆绑住新知识。简单来说,就是用一个个故事将脑海中的知识串联起来,因为故事生动有趣,能够加深我们的记忆,使我们记得更深更久。


3、学会巩固


很多孩子在在掌握了新知识后,没有反复思索、长期巩固的习惯,那么久而久之就会把原本已经记住的知识点忘掉,从头再记忆就会费时又费力。而且,有时孩子在忘记知识之后,会给自己制造一个"我懂"的假象反馈,使孩子再也没有意愿去巩固和检测,陷入死循环。古人经常说的一句话,温故而知新,拿出足够的时间来温习知识重新带来新的灵感,使之升华知识内化为自己的知识,这也是一个将短期记忆转变为长期记忆的方法,简单有效。


4、检索自测


在学习的过程中,孩子很可能因为缺少比较,而不知道自己的不足和缺点。这时,家长要好好督促孩子用"竖向比较"的方式进行检索自测,检验自己是否真正理解了已学知识点。就好比我们读书时期,学校组织考试来检验我们掌握知识程度来进而巩固知识点,在与自己上次曾经的对比中找到优缺点,如此我们就能在于自己的比较中得到学习进度的准确信息。


检索自测这个方法不仅可以运用在考试中,还可以运用在写作等方面,综合考证自己掌握的好与坏。如写作,刚开始孩子跟着老师学习初级入门阶段的知识,跟着老师的思路一步步学习,升华自己的知识。然后孩子脱离老师的引导开始自己组织文章写作,在对比和检索中慢慢找到最适合自己的方向和方式。


我是尼莫妈妈日记,也是5岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!


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