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如何从恋人变成爱人?心理学:增进感情的4种方式

佚名 心理 2020年11月04日

如何从恋人变成爱人?心理学:增进感情的4种方式

我们常说,相爱容易相处难。


相恋是一件相对容易的事,因为会对我们产生吸引力的,往往是具备某些特定外在特征的群体。


我们会对具备特定外形特征、财富状况、才华能力的人所吸引,可是符合这种特征的人,却不一定能够在生活的过程中能够达到契合。


热恋时的吸引力往往是最强烈的,而如何将这种感受在生活里延续下去,却是一件特别困难的事情。


如何将彼此恋人的身份,转化成为可以相伴一生的爱人?


从心理学的角度,以下4种方式,能够在相处的过程中,有效的建立深刻而长久的情感联系。


身体接触



当你难过的时候,有时候需要的不一定是一些能够振奋人心的言语,一个简单的拥抱,往往就能够起到很好的疗效。


心理学中的猿猴实验证实,在亲密关系建立的过程中,比起一些资源的供给,柔软舒适的肢体接触,是建立亲密关系更有效的方式。


当拥抱变少了,往往亲密关系的质量也会随之下降。


情感联结的形成与身体上的接触有着密不可分的关系。


不时的抱抱自己爱的人,才能够在这个虚幻的情感世界里,找到彼此间一种相互联结的确定感。


自我表露



即使是面对自己最亲近的人,我们内心往往也有一些难以启齿的话题。


而这种障碍之所以存在,通常是由于我们内心的羞耻感在作祟。


在我们的童年经历里,可能有些特质,是无法被原生家庭所接纳的,因而在成年后的生活里,这些特质也成为我们难以在他人面前表露出来的一些特征。


心理学研究发现,自我表露也是一种建立亲密关系的重要方式。


所谓自我表露,简单点说,就是在别人面前展现出真实的自己。


自我表露也是有风险的,因为对方不一定是一个能够接纳自己这些特质的人。


可只有借由自我表露,我们才能够建立起真实的亲密关系。


因为每个人的心里,都渴望别人爱上的,是那个最真实的自己。


被重视



刷存在感,是每个人的一种天性。


因为被别人看见,是我们存在的一种证明。


在亲密关系中,我们也会不断的想要去验证自己是否被对方所重视。


在很多求生欲测试里,体现的也是人们的这种心理需求。


我们想要的通常不是一个正确的答案,而是想要知道自己在这段关系中是否能够得到足够的重视。


对于一个喜欢使用求生欲测试的人来说,TA可能就是无法感受到自己受到了伴侣足够的重视。


陪伴、倾听、表达都是我们重视一个人的表现。


归属感



我们说,人生究极的三个问题:我是谁?我从哪里来?我要到哪里去?


事实上,在亲密关系中,我们也一直在寻找着这些问题的答案。


我们希望在亲密关系中能够获得足够的重视,也是一种想要证明与确定自己价值的方式。


而一段深度的亲密关系,往往也能够让人感受到足够的归属感。


将归属感拆解开来,会是安全感、价值感与延续感。


亲密关系是我们安全感的一个重要来源,因为面对外界的风险,伴侣就是一个我们最好的同伴。


一段总是感受不到自己价值的感情,往往也不会持续很长时间,因为负面的感受会激起人们想要逃离一段关系的念头。


在亲密关系中,伴侣间共同的信仰,也是让生命产生一种延续感的重要方式。



人是一种感性的动物,对于每个人来说,亲密关系都是非常重要的一件事情。


活在这个世界上,最真实的一种感受就是与他人产生了一种深刻的联结。


阿德勒说,人最大的烦恼来自于人际关系。


每个人都可能会成为一座孤岛,但我们依然可以找到生命之间的联结。


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